✓ Gratis fragt ved køb over 500 kr. ✓ Levering indenfor 2-5 dage

✓ Gratis fragt ved køb over 500 kr. ✓ Levering indenfor 2-5 dage

  • 92
    Delinger

Overgangsalderen, menopausen, klimakteriet; de hormonelle forandringer, kroppen gennemgår som vi bliver ældre, har mange navne. Heldigvis er der endnu flere måder end navne for, hvordan kvinder kan undgå de ubehagelige symptomer og alvorlige følger af hormonforandringerne.

I takt med at lægerne de seneste årtier i mindre omfang ordinerer hormonbehandlinger til kvinder i overgangsalderen, så stiger interessen for naturlige midler mod menopausens belastning. Mindfulness, meditation og kosttilskud er gode alternativer, der hverken giver alvorlige bivirkninger eller øger risiko for følgesygdomme.

Et kosttilskud, som flere og flere kvinder prøver at dæmpe overgangsalderens symptomer med, er CBD olie. I denne artikel vil vi kigge nærmere på, hvordan CBD olie kan hjælpe både kvinder og mænd med at håndtere overgangsalderen på en nem, sikker og afslappende måde.

 

Hvorfor kommer vi i overgangsalderen?

Både kvinder og mænd kan komme i overgangsalderen, men det er primært kvinderne, man hører om, når vi snakker følgevirkninger af kroppens forandringer.

Som vores krop ældes, så er der nogle funktioner, som enten bliver sløvere eller helt holder op. For kvinder i overgangsalderen er det kroppens manglende produktion af østrogen, der forårsager en lang række ubehagelige og generende symptomer:

  • Svede- og/eller hedeture
  • Hjertebanken
  • Blødningsforstyrrelser
  • Tørre slimhinder i skeden
  • Smerter, kløe og ubehag
  • Urinvejsinfektioner og inkontinens

Det er meget forskelligt, hvilke symptomer hver enkelt kvinde oplever og i hvilket omfang, men generelt vil 75 % af kvinder opleve en eller flere gener i forbindelse med overgangsalderen. Årsagen til generne er en aftagende produktion af kvindelige kønshormoner, primært østrogen og progesteron. For de fleste danske kvinder begynder denne aftagende produktion ofte i 50-års-alderen og varer et år eller to, men ændringerne i kroppens hormonbalance kan for nogle varer et helt årti og endda også begynde meget tidligere end gennemsnitsalderen på 52 år.

Specielt de lave østrogenniveauer kan gå ud over kroppen, fordi østrogen spiller en central rolle i en lang række funktioner: stofskiftet, knoglerne, slimhinderne og endda vores humør afhænger af kroppens evne til at producere og omsætte østrogen. Når kroppen derfor ældes og æggestokkene holder op med at producere østrogen, så stiger risikoen for at vi udvikler sygdomme og lidelser, der har med østrogens rolle i kroppen at gøre.

Kvinder i overgangsalderen har for eksempel en øget risiko for at udvikle:

  • Knogleskørhed
  • Hjerte-kar-sygdomme
  • Kræft
  • Urinvejsinfektioner
  • Psykiske lidelser og sygdomme

 

Hvordan føles menopausen?

Østrogenmangel er forbundet med mange forskellige symptomer og følgevirkninger, fordi østrogen udgør et vigtigt hormon for mange af kroppens funktioner. Generelt forbindes følelsesmæssige symptomer ikke med østrogenmangel, men det er bestemt ikke ualmindeligt for kvinder at blive følelsesmæssigt påvirkede af kroppens hormonelle forandringer.

Kvinder, der før har haft humørsvingninger eller andre følelsesmæssige udfordringer, har større risiko for at stå over for lignende udfordringer, når de rammer overgangsalderen. Kroppens forandringer kan for eksempel minde én om de følelser man kæmpede med i løbet af de akavede teenageår, og selv de mest selvsikre kvinder kan mentalt blive slået ud af kurs på grund af sådanne følelser.

Søvnløshed, koncentrationsbesvær, modløshed og lavt selvværd er også følelser, der kan opstå i forbindelse med overgangsalderen. Samtidig er der fysiske symptomer, såsom hovedpine, træthed og manglende lyst til sex, der kan udgøre en stor belastning for kvinder. Smerter kan også opstå i muskler og led på grund af de inflammationer, der kan opstå i kroppen som følge af hormonforandringerne. Tørre slimhinder er også en gene for mange kvinder i overgangsalderen, blandt andet fordi der kan opstå en “sandpapirfornemmelse” i skeden, som kan bidrage til en nedsat lyst til intimitet.

De hormonelle ændringer i forbindelse med menopausen kan også have helbredsmæssige konsekvenser. Som nævnt er der en øget risiko for at udvikle sygdomme i dele af kroppen, der normalt reguleres af den naturlige hormonbalance. Østrogen regulerer for eksempel kolesterol i kroppen, hvilket betyder at når der er mindre østrogen, så kommer niveauet af blodets “gode” og “dårlige” kolesteroltyper i ubalance. For meget “dårligt” kolesterol kan i sidste ende føre til åreforkalkning og blodpropper.

 

Behandlingen af overgangsalderens symptomer

Den typiske behandling af generne i forbindelse med overgangsalderen består af ændringer i kost og motion, eller hormonbehandlinger. Brugen af hormoner til at behandle overgangsalderens symptomer og risici er halveret siden starten af 90’erne, hvilket er en positiv udvikling. Hormonbehandlinger kan nemlig risikere at gøre ondt værre for kvinder i overgangsalderen:

Hormonbehandlinger findes i mange udgaver: cremer, salver, piller, stikpiller, plastre eller hormonspiraler er alle udgaver af kemisk fremstillede hormoner, der kan hjælpe kvinder med at genoprette en mere stabil balance mellem hormonerne i kroppen og derved komme de ubehagelige og pinlige symptomer til livs.

Desværre er hormonbehandlingerne også forbundet med øget risiko for at udvikle blandt andet brystkræft, blodpropper, galdevejssygdomme og hjerte-kar-sygdomme. Og taget i betragtning af at de hormonelle ændringer i kroppen i løbet af overgangsalderen i sig selv kan øge risikoen for sygdom, så er det betryggende, at kvinder i højere grad søger naturlige løsninger på deres problemer.

 

Hvad kan jeg gøre for at lindre symptomerne helt naturligt?

Der findes rigtig mange metoder, der kan hjælpe dig med at mindske den ubehag, som overgangsalderen kan forvolde.

De hormonelle ændringer kroppen gennemgår i overgangsalderen er helt naturlige. Derfor er det også vigtigt at lytte til sin krop og huske på, at kroppen gennemgår en naturlig aldringsproces. Den proces skal ikke modvirkes med falske hormoner eller ignoreres med smertestillende eller humørstabiliserende stoffer: det kan din krop nemlig klare selv, bare du passer lidt ekstra på den.

Nogle helt lavpraktiske måder at minimere symptomerne på overgangsalderen er, at føle sig frem. Tag eventuelt flere lag tøj på om morgenen, som du i løbet af dagen kan tage af og på, alt efter om du har det for varmt, for eksempel i forbindelse med en hedetur. Et køligt soveværelse kan også være en måde at undgå svedeture, der kan forstyrre nattesøvnen. Nogle har også haft positive oplevelser med mindfulness, meditation og naturmidler, der kan hjælpe kroppen på vej mod en naturlig balance. For eksempel kan tørre slimhinder også lindres med naturlige olier, såsom kokosolie, arganolie eller mandelolie. Sådanne olier kan købes økologiske, så man også kan bruge det som glidecreme, hvis lysten til sex opstår.

Vi taler i vores artikler tit om kost og motion, og om hvordan kroppen kan hele sig selv, hvis man bare støtter den. Når man dyrker motion, så lærer man i virkeligheden også kroppen, hvordan den effektivt kommer af med varme. Jævnlig motion kan derfor føre til færre svedeture, og samtidig udløser en øget puls også endorfiner, som er helt naturlige og humørfremmende stoffer fra kroppen selv.

En rask gåtur, en cykeltur eller lidt havearbejde i 30-60 minutter om dagen kan være nok til at reducere forekomsten af menopause-symptomer, og en smule motion hver dag kan også være med til at mindske din risiko for at udvikle sygdomme som sukkersyge, blodpropper og kræft. Samtidig kan kvinder også have gavn af at styrketræne et par gange om ugen, fordi denne form for træning styrker både muskler, sener og knogler, og kan derfor forebygge knogleskørhed. Og for kvinder i alle aldre, så kan knibeøvelser være med til at forebygge både inkontinens og urinvejsinfektioner.

Sund kost er også en effektiv måde at forebygge de sygdomme og ubehagelige symptomer, der kan opstå i forbindelse med overgangsalderen. Bare det at holde sin vægt på et sundt niveau hjælper til at beskytte hjertet mod blodpropper, forebygge knogleskørhed og mindske risikoen for demens, forhøjet blodtryk, gigt, sukkersyge og også kræft. En sund kost for kvinder i overgangsalderen bør inkludere:

  • Gode mængder af omega 3 og 6 til hjernen, kredsløbet, leddene og humøret
  • Masser af vitaminer, blandt andet vitamin D til skelettet og B12 til blodet
  • Og mineraler, blandt andet selen, zink, magnesium og calcium

Samtidig kan det også være en god ide at holde sig fra den mad og drikke, der kan fremprovokere menopause-symptomer, for eksempel kaffe, te, alkohol, cola og krydret mad. Madvarer såsom fed fisk, nødder, frø, kerner, bælgfrugter, kål, bladgrøntsager og fedtfattige mejeriprodukter indeholder masser af gode næringsstoffer, der kan dæmpe symptomerne.

Og hvis du vil være helt sikker på at få en god og varieret mængde af vitaminer, mineraler og omegaer, så kan CBD olie være et rigtig godt kosttilskud til både kvinder og mænd i overgangsalderen.

Relaterede artikler:
20 gode grunde til at CBD olie er det perfekte kosttilskud
En CBD olie guide til begyndere – Sådan bruges CBD olie

 

Minimér symptomerne med CBD olie

Cannabisolie med CBD har hjulpet mange kvinder med at håndtere de symptomer, der opstår i forbindelse med overgangsalderens hormonelle forandringer. Selvom forskningen er begrænset, så viser studier at CBD kan hjælpe både på humøret, søvnkvaliteten og også være med til at styrke knoglerne.

Selvom forskerne ikke endegyldigt har bevist, at CBD olie virker mod symptomerne og følgevirkningerne af overgangsalderen, så har CBD et stort potentiale til at hjælpe kvinder, der lider af humørsvingninger, angst, hudproblemer, søvnproblemer og hjerte-kar sygdomme som følge af menopausens forandringer.

CBD indeholder også et væld af vitaminer og mineraler, der er ideelle for personer i overgangsalderen. Kvinder i overgangsalderen har generelt lave niveauer af B12-vitamin i blodet, hvilket kan føre til træthed, nerveforstyrrelser og blodmangel. Også mangel på vitamin A, C, D, E og B6 kan være et problem for kroppens helbred, som mange kvinder kan opleve i forbindelse med hormonelle forandringer.

CBD olie indeholder både vitamin A, C, D, E, B6 og B12, og indeholder desuden også en perfekt balance mellem omega 3 og 6. Danskernes kost indeholder generelt for meget omega 6 i forhold til omega 3, så derfor er det vigtigt at vi får mere omega 3, så vores hjerte-kar-system, led og hjerne kan have det godt hele livet igennem. Fisk og fiskeolie indeholder gode mængder af både omega 3 og 6, men desværre kan fiskeolier også indeholde tungmetaller. Det kan forårsage helbredsproblemer for hjerte, hjerne og kredsløb, fordi tungmetallerne forstyrrer kroppen hormonbalance og skaber inflammationer.

CBD olie er derfor en kilde til den perfekte balance mellem omega 3 og 6, fordi CBD olie fra hamp er helt naturlig, dyrket økologisk og helt uden pesticider eller andre kemikalier. Den perfekte balance mellem omegaer har blandt andet hjulpet kvinder med at undgå symptomer såsom hedeture, depression og andre mentale problemer. Samtidig viser forskning også, at omega 3 kan være mere effektiv mod gigtmedicin, mens omega 6 hjælper med at regulere stofskiftet, så man kan undgå forhøjet kolesteroltal, sukkersyge, hjerte-kar sygdomme og forhøjet blodtryk. Omegaerne i blandt andet CBD olie kan desuden bekæmpe de frie radikal-atomer, som får vores krop til at ældes, fordi omegaerne og CBD’en er antiinflammatorisk og antioxidanter.

CBD olie fra økologisk hamp indeholder også jern, magnesium, selen, calcium, zink og mange andre mineraler, der kan hjælpe med at reducere risikoen for følgesygdommene forbundet med overgangsalderen. Derfor kan CBD olie være et ideelt kosttilskud til kvinder i den alder, hvor hormonforandringerne kan risikere at påvirke ens livskvalitet.

Relaterede artikler:
Oversigt over sygdomme CBD olie kan have en gavnlig effekt på
Forskningsstudie: CBD olie er et sikkert og effektivt middel til behandling af ældre

 

Mænd og overgangsalderen

Desværre er mænds overgangsalder et mindre omtalt emne, og derfor kommer den tit som en fodnote. Men faktisk kan overgangsalderen i lige så høj grad påvirke mænds livskvalitet, som den påvirker kvinder.

Også kendt som andropausen, så oplever mænd i overgangsalderen et dyk i det mandlige kønshormon, testosteron. Den mindre mængde kønshormon forårsager gradvise forandringer i kroppen, som kan føre til en række symptomer, såsom:

  • nedsat energi og træthed
  • tab af muskelmasse og -styrke
  • mere kropsfedt på øvre og centrale dele af kroppen
  • Nedsat lyst til sex
  • Følelsesmæssige, psykologiske og adfærdsmæssige ændringer

For mænd i overgangsalderen stiger risikoen for at udvikle hjerte-kar sygdomme, livsstilssygdomme og knogleskørhed på grund af manglende testosteron. Derfor tilbydes mænd også hormonbehandlinger for at regulere de funktioner, som det mandlige kønshormon normalt ville tage sig af.

Dog er der, ligesom for kvinder, også risici involveret i behandlingen med hormoner. Derfor vil den bedste måde at undgå andropausens symptomer også være den naturlige; nemlig gennem sunde kostvaner, en aktiv livsstil og et mindre forbrug af kaffe, tobak og alkohol.

Og ligesom CBD olie som kosttilskud kan hjælpe kvinder gennem overgangsalderen ved at balancere deres indtag af vitaminer, mineraler og omegaer, så kan mænd også have stor gavn af en daglig dosis CBD olie.

Populære produkter


  • 92
    Delinger