CBD olie og søvnproblemer

 

Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Vågner du ofte i løbet af natten? Og påvirker det din dagligdag, fordi du ikke føler dig udhvilet?

Hvis du læser dette og dit svar er “ja”, så er du havnet på det helt rigtige sted. Her kan du nemlig læse om, hvordan CBD olie kan hjælpe mod træthed forårsaget af søvnløshed. Og måske er det netop den løsning, der er helt perfekt for dig.

En god nats søvn er nemlig vigtigt, når det kommer til dit energiniveau. Mens du sover, så lader din krop ikke bare fysisk op. Søvn hjælper nemlig også med at give dig mental energi til at klare hverdagens strabadser. Når du sover, så bearbejder din hjerne nemlig dagens indtryk, og på den måde bliver der “ryddet op” på øverste etage.

Netop derfor handler søvn om mere end bare at hvile kroppen; en god nats søvn bør nemlig give plads til fornyet energi og en styrket tro på dig selv. Når din krop er udhvilet og der er blevet ryddet op i dine tanker, alt sammen mens du sov, så har du nemlig mere fysisk og mental energi til livet.

Og det er netop her, at CBD olie kommer ind i billedet. Som vi kigger på senere, så har studier nemlig fundet frem til at CBD ikke bare hjælper dig med at sove; CBD kan også hjælpe dig med at slappe af, få ro på dine tanker og på den måde give dig energi til en ny dag – og ro til at sove trygt og godt om natten.

Relaterede artikler:
CBD olie mod stress
CBD olie og dit psykiske helbred

 

Psykoaktivitet: Forskellen på CBD og THC

 

Lad os først kort se på, hvad CBD faktisk er. CBD er forkortelsen for cannabidiol, som er et cannabinoid fra cannabisplanten.

Ja, CBD kommer fra cannabis, en plante som ofte defineres som et rusmiddel; altså et stof, der kan gøre dig “høj”, “skæv” eller generelt ændre din sindstilstand. Men faktisk er det ikke hele planten, der er psykoaktiv.

Derfor er det dybt fejlagtigt at sætte lighedstegn mellem cannabis og rusmidler, narkotika, euforiserende stoffer, eller hvilket som helst udtryk, der bruges om psykoaktive stoffer. Cannabis er nemlig langt mere sikkert end de rusmidler, som medierne himler op om. Det skyldes blandt andet, at cannabis indeholder mange flere indholdsstoffer, der ikke er psykoaktive end de, der er. Og når vi snakker hamp, så er det faktisk mindre end en brøkdel, der kan være psykoaktiv.

Hampeplanten er en cannabisplante, der endnu ikke er blomstret. Når cannabisplanten blomstrer, så begynder den at danne stoffet tetrahydrocannabinol (forkortet THC). THC er det stof, der har gjort cannabis kendt som værende euforiserende eller psykoaktivt. Men faktisk indeholder cannabisplanten (eller hampeplanten – kært barn har mange navne) også omkring 100 identificerede cannabinoider, hvoraf langt de fleste er ikke-psykoaktive. Og der er stadig mange cannabinoider, som stadig mangler at blive identificerede.

Et andet cannabinoid, man kan finde i hampeplanten, er cannabidiol (forkortet CBD). CBD kan defineres som THC’ens diamitrale modsætning for i stedet for at være psykoaktiv (som THC), så er CBD antipsykotisk. CBD kan altså standse den euforiserende virkning, som THC skaber i kroppen. Det betyder at en cannabis-sort, hvor procentdelen af CBD er lig med eller højere end andelen af THC, vil have en meget ringe eller ingen psykoaktiv virkning.

CBD kan altså aldrig gøre dig “skæv” eller “høj”. Det er også cementeret af nyere forskning, der har undersøgt virkningerne af de mange forskellige cannabinoider (indholdsstoffer i cannabis). Sådan forskning foretaget af bl.a. Verdenssundhedsorganisationen WHO fastslår nemlig, at CBD ikke har nogen psykoaktive egenskaber overhovedet.

 

Loven og cannabis – er CBD olie lovlig?

 

Cannabis er pga. dens mulige psykoaktive effekt forbudt i de fleste dele af verden – også i Danmark. Det betyder, at hvis en plante eller et produkt udvundet af cannabis (eller hamp) indeholder mere end 0,01% THC, så er det ulovligt at købe, besidde eller bruge.

Det betyder altså også, at CBD er lovlig. Som nævnt har forskning vist, at CBD og CBD-holdige produkter ikke indeholder nogen psykoaktive egenskaber og at CBD også modvirker den psykoaktive virkning af THC.

CBD er altså lovlig i Danmark.

CBD hampeolie definerer en bred vifte af CBD olier, der er udvundet af hampeplanter. Hamp er en cannabis-sort, der indeholder så godt som ingen THC, men til gengæld er rig på CBD. På grund af dette fravær af THC, så er det såkaldte industrihamp (som er navnet på cannabis-sorter med et næsten ikke-eksisterende niveau af THC) helt lovlig i størstedelen af verden.

Derfor er produkter produceret på hamp ganske lovlige. Dog er det relevant at understrege, at man f.eks. i Danmark skal have en speciel tilladelse til at dyrke hamp, til trods for at planten ikke er psykoaktiv.

Det meget interessante ved hamp er, at cannabinoidernes gavnlige egenskaber er utallige. Det har bl.a. fået medicinalindustrien til at reagere negativt over for plantens medicinske og behandlingsrelaterede brug, fordi den udgør en trussel for deres indtjening. Forskere har nemlig fundet ud af, at hampplantens gavnlige indhold af cannabinoider kan være effektive i behandlingen af et væld af sygdomme og lidelser, såsom migræne, angst, multiple sklerose, epilepsi, smerter og endda visse kræftformer – og altså også søvnproblemer.

Relaterede artikler:
CBD olie som alternativ behandling
Sund med CBD: Bevar dit gode helbred med CBD olie

 

CBD olie mod søvnløshed: Det naturlige valg

 

Forskningen er netop det, der har tilvejebragt hampens renæssance. Studier peger nemlig på, at selv helt små doser CBD olie kan være effektivt for behandlingen af søvnløshed. Det er utrolig relevant for vores moderne samfund, hvor tal fra Sundhedsstyrelsen viser at 45 procent af danskerne har svært ved at sove om natten.

Årsagen til CBD’ens effektive virkning mod søvnløshed er primært, at CBD kan virke angstdæmpende. De mange tanker der opstår, når hovedet rammer hovedpuden, kan gøre det svært at falde i søvn. Lige så snart du ikke er optagede af hverdagens pligter eller når du lægger din telefon fra dig om aftenen, så har dine tanker nemlig frit spil.

Du har sikkert prøvet det: at man ikke kan stoppe det væld af tanker, der flyver gennem hovedet på én. Og det er faktisk helt naturligt. I en verden, hvor vi næsten konstant bliver bombarderede af nye indtryk (i supermarkedet, fra fjernsynet eller på sociale medier), så er hjernen nemlig konstant på højtryk. Den får ikke tid i løbet af dagen til at bearbejde alle de nye indtryk. Derfor kan hjernen også have svært ved at finde ro, når den endelig får at pause.

CBD olie kan aktivere visse receptorer i hjernen og gøre dem mere følsomme overfor kroppens naturlige produktion af serotonin og dopamin; begge er signalstoffer i hjernen, der får os til at føle os rolige, afslappede og godt tilpas. CBD reducerer altså angst ved at gøre hjernen i stand til at tage imod de signalstoffer, der dæmper tankemylder og giver en indre ro. Netop derfor er studier også interesserede i brugen af CBD mod angst, epilepsi, PTSD og skizofreni.

WHO har konstateret, at CBD ikke forårsager de alvorlige bivirkninger, som der ses ved brug af konventionelle lægemidler, der almindeligvis anvendes til behandling af søvnløshed. Sovemedicinen kan give bivirkninger som diarré, forstoppelse, svimmelhed, træthed i dagtimerne, følelsesforstyrrelser i hænder, fødder, arme og ben, og sågar søvnproblemer. Derudover kan medicinen være vanedannende, hvorfor Bispebjerg Hospital fraråder brugen af sovemedicin.

 

CBD olie for en naturlig døgnrytme

 

Ifølge den seneste forskning kan cannabidiol (CBD) udgøre en effektiv behandlingsmulighed for mennesker, der lider af søvnløshed. I et nyligt studie blev forskellige doser af CBD givet til grupper af rotter for at sammenligne deres sovevaner med en kontrolgruppe, der ikke fik nogen CBD. Resultaterne var slående; de rotter, der blev behandlet med CBD, udviste en større total mængde søvntid end dem i kontrolgruppen.

Studiet viser altså, at CBD kan øge mængden af søvn om natten, og der var også en klar forskel blandt grupperne af rotter når det kom til energiniveauer. Rotterne, der havde fået CBD, var nemlig mindre tilbøjelige til at falde i søvn i løbet af dagen, hvilket resulterede i en bedre nattesøvn og en normal balance i deres døgnrytme.

CBD olie er et alsidigt kosttilskud, der kan hjælpe dig med at udligne din døgnrytme. Raw CBD olie indeholder både CBD og CBDa, som findes i de rå hampemateriale fra cannabisplanten. Den blanding kan give en opkvikkende effekt, der minder om kaffe, og samtidig virke beroligende. Derfor er Raw CBD olie ideelt at tage om morgenen eller i løbet af dagen.

Decarb CBD olie, der er blevet udsat for en smule varme så CBDa er omdannet til ren CBD, er ideel til de sene aftentimer, inden du skal i seng. Decarb CBD kan nemlig virke ekstra beroligende og derfor også en smule søvndyssende; ideelt at tage for en god nats søvn.

CBD virker altså beroligende, helt uden bivirkninger. CBD holder dig opmærksom, når du skal være vågen og fremkalder søvn, når du skal sove. Et forsøg viste for eksempel, at det er muligt, at CBD er et middel mod søvnløshed. CBD har nemlig en positiv effekt på længden og kvaliteten af søvn hos personer med søvnløshed.

Andre studier peger også på, at CBD olie muligvis kan reducerer tilfælde af, at man vågner midt om natten. Og det måske vigtigste argument er, at CBD på ingen måde er farligt for hverken krop eller sind, i modsætning til sovepiller.

 

En god nats søvn med CBD olie

 

Sådanne spændende resultater viser altså, at CBD kan regulere søvn og skabe en bedre balance mellem vores vågne og sovende timer.

CBD olie kan altså hjælpe dig med at danne et søvnmønster, der er meget mere naturligt end de potentielt vanedannende og dødelige sovepiller, som selv læger advarer imod. For mens sovepiller og anden søvnregulerende medicin blot behandler symptomerne (nemlig mangel på søvn), så regulerer CBD den ubalance, som patienter med søvnforstyrrelser og specielt søvnløshed oplever.

CBD kan nemlig give en indre ro, der også kan dæmpe følelser af angst, stress og depression.

En god nats søvn er vigtig for en lang, aktiv og produktiv dag. God søvn er nemlig nøglen til at føle sig sund og energisk hele dagen lang. Derfor er det også vigtigt med gode søvnvaner (såsom en fast sengetid og at forvise smartphonen fra soveværelset), en sund kost og en aktiv livsstil.

Og et dagligt tilskud af CBD olie er bestemt også en fordel.

Relaterede artikler:
20 gode grunde til at cannabisolie det perfekte kosttilskud
Oversigt over sygdomme CBD olie kan have en gavnlig effekt på
CBD olie overhaler C og D vitamin som det mest populære kosttilskud