CBD olie og lægen: Hvordan snakker jeg med min læge om CBD?

Går du med lidt ondt i ryggen? Har du svært ved at sove? Overvejer du at gå til lægen? Så er du langt fra alene. Sammenlignet med vores nordiske naboer, så går vi danskere ofte til lægen: i gennemsnit en gang om året.

Det er et tegn på, at vi ønsker at behandle vores krop godt. Derfor er det heller ikke så underligt, at CBD olie de seneste år er blevet et populært kosttilskud blandt danskerne. Og det forstår man godt. Cannabisolie med CBD indeholder et væld af vitaminer, mineraler og også den perfekte balance mellem omega’erne, som alt sammen kan hjælpe din krop med at bevare sit gode helbred.

Desværre er der mange læger, der ikke ved nok om cannabis, CBD og det endocannabinoide system til at støtte deres patienter, når de søger vejledning hos dem. Cannabis er ny viden for lægerne, fordi det ikke var, og stadig ikke er, en del af deres uddannelse. Så hvordan taler du med lægen om CBD olie?

Her i artiklen kigger vi på, hvordan du kan forberede dig på snakken med din læge om CBD olie og vi giver dig også nogle fif til, hvordan dit næste lægebesøg kan blive effektivt og tilfredsstillende.

Føler du dig stresset? Det gør din læge også…

Lægemangel er et ord, vi nok alle har hørt. Manglen på praktiserende læger har ramt stort set hele landet, fra den lille jyske flække til Hovedstaden, hvilket betyder, at lægerne skal tilse flere patienter i løbet af en dag, end de hidtil har gjort. Det er derfor ikke så underligt, at mange læger føler sig stressede af tidspresset.

Nu tænker du måske, at hvis lægen alligevel er presset, hvorfor så tage derhen? Desværre har lægen kun i gennemsnit 15 minutter til hver patient. Nogle patienter tager heldigvis kortere tid at tilse – for eksempel de, der blot skal have taget blodtrykket – hvilket frigiver tid, men faktisk kan du også hjælpe til, at lægen har tid til en tilfredsstillende og grundig konsultation med dig: du kan forberede dig.

Før du tager til lægen

Et besøg hos lægen er selvfølgelig ikke en eksamen (selvom det til tider kan føles som en), men derfor kan det stadig være en fordel at forberede dig. Hvis du for eksempel har haft ondt i ryggen længe, så noter dig, hvordan dine smerter føles: er de skarpe, dunkende eller måske stikkende? Hvornår opstår de, og hvad har du lavet lige inden?

Hvad end det er smerter, søvnbesvær eller andre gener, der tynger dig i hverdagen, så kan en dagbog være et rigtig godt værktøj at tage i brug, inden du tager et smut til lægen. På den måde kan du hjælpe lægen med at være grundig og spare jer begge for en masse tid.

Relaterede artikler:
En CBD olie guide for begyndere – Sådan bruges CBD olie
CBD og det endocannabinoide system

En dagbog til lægen

Symptomer er kroppens måde at kommunikere på. Det er dens reaktion på en tilstand, og gennem symptomer såsom smerter, ubehag eller mindre gener forsøger kroppen at kommunikere til dig: “der er noget galt; giv mig opmærksomhed.” Men det er ikke altid, at vi er lige gode til at besvare opkaldet fra vores krop, så at sige. Derfor kan en dagbog netop hjælpe dig med at blive bevidst om din krops signaler.

Når du noterer dine symptomer, gener, sygdomme og vaner i en dagbog, så virker en lægekonsultation heller ikke så eksamen-agtig. Dagbogen kan du nemlig bruge i samarbejde med din læge til måske at finde et mønster, der kan forklare, hvorfor du f.eks. har ondt, har kvalme eller sover dårligt.

Mange læger vil også sætte pris på det overblik, en dagbog kan bidrage med. I dag er der flere patienter end nogensinde, der møder op til lægen med en forventning om en diagnose. Det kommer sig af, at vi prøver at selvdiagnosticere som aldrig før; på grund af internettet. Så i stedet for at søge på Google efter alle de sygdomme, du måske har, så brug i stedet tiden på at notere, hvordan du har det lige nu.

Om du vælger at føre din dagbog på papir, mobilen eller din computer er op til dig; bare du nemt kan have den med dig til næste konsultation. Dagbogen behøver ikke være en detaljeret beskrivelse af dine dybeste tanker, og du behøver ikke notere alt. Men hvis der er noget i løbet af din hverdag, der undrer dig, så notér det. Men hvor skal du begynde?

1. Start med det vigtigste

Som start er det en god ide at skrive lidt om dig selv; en lille introduktion, så at sige. Notér først og fremmest, hvis du har nogle diagnoser, hvilken medicin du tager, og om du for eksempel før har været opereret. Hele din sygdomshistorik kan i nogle tilfælde være relevant. Hvis du for eksempel har fået fjernet blindtarmen, så kan lægen hurtigt udelukke blindtarmsbetændelse, hvis du en dag møder op med mavesmerter.

Husk også at noter, hvis dine forældre eller nære familiemedlemmer lider af arvelige sygdomme.

2. Hold styr på dine symptomer

Nu kan du begynde din dagbog. Hvis du har daglige gener, giver det naturligvis mening at notere symptomerne på daglig basis og måske have din dagbog med dig, så du løbende kan skrive ned hvornår og i hvilke omgivelser eller situationer, symptomerne opstår.

Hvis du lider af fysiske gener, så kan det være relevant at notere, hvilken tid på dagen du oplever dem. Og hvis de opstår sporadisk – altså hist og her, uden varsel – så er det også en rigtig god ide at notere, hvor du var, hvad du drak eller spiste og om der for eksempel var nogle dufte eller lyde omkring dig, der generede dig.

Hvis du for eksempel lider af pludselige smerter, så kan de være forårsaget af alverdens ting: Du kan have lavet en forkert bevægelse, da du rejste dig op. Du kan have siddet forkert på kontoret. Det kan være noget du har spist, som du er allergisk overfor uden at vide det. Eller hvis smerten er hovedpiner, så kan du sagtens være overfølsom for en bestemt duft, lyd eller endda smag.

Det kan i mange tilfælde også være relevant for dig at notere dine følelsesmæssige symptomer. Der kan nemlig være sammenhænge mellem dét, vi fysisk føler og vores emotionelle følelser; eller mellem ens maveproblemer og ens humør. Rigtig mange af vores følelser stammer nemlig fra maven, hvor blandt andet omkring 95% af kroppens serotonin-produktion foregår (serotonin er et hormon, der gør os glade og afslappede). Derfor kan mavefornemmelser eller dit humør også være vigtige punkter, når du notere dine symptomer i din dagbog.

3. Noter dine vaner

Dine kostvaner kan også være relevante for lægen at vide noget om. Hvis din mave driller dig eller du ofte føler dig træt og udkørt, så kan årsagen sagtens ligge i din kost.

Mange danskere vil gerne spise sundere, men for rigtig mange af os er det en jungle at finde ud af, hvad der er sundt; sundere; sundest. Og mest af alt kan det være svært at balancere sit vitamin- og mineral-indtag. CBD olie er et ideelt kosttilskud, fordi det indeholder alt det, kroppen har brug for. Dog skal du være opmærksom på, at hvis du tager nogen form for medicin, så er det vigtigt at du taler med din læge, før du begynder at tage nye former for kosttilskud.

Fysisk aktivitet kan også være årsag til smerter, ubehag eller andre gener. Du kan derfor vælge at notere, hvilken form for motion, du dyrker eller hvornår på dagen, du motionerer. Samtidig kan du også bruge dagbogen som en form for motivation: Jo oftere vi roser os selv for at have motioneret, des stoltere er vi over vores indsats. Hvis du derfor notere din fysiske aktivitet, så er der også større chance for, at du jævnligt får motioneret – og kan forstå eller udelukke motion, som årsag til smerte.

En dagbog kan hjælpe dig med at holde styr på de tegn, din krop sender dig: både de fysiske og de psykiske. For selvom du umiddelbart ikke kan se en sammenhæng mellem dine symptomer, så kan din læge.

Lyt til din krop og forstå dens signaler

Symptomer og gener er altså kroppens måde at kommunikere på. Men hvordan kan du sikre dig, at du forstår, hvad kroppen forsøger at sige?

Din læge er en stor hjælp, men samtidig begrænser vores praktiserende læges viden sig oftest til det fysiske: altså, hvordan kroppen har det. Forbindelsen mellem vores følelser og kroppens helbred er ofte mere kompleks end som så, og derfor er det også vigtigt, at vi anerkender vores følelsers indvirkning på vores helbred. Her kan din læges viden eventuelt være en anelse begrænset, og derfor er det netop vigtigt, at din viden om din krop er skarp.

En rigtig god måde aktivt at lytte til din krop er gennem mindfulness eller meditation.

Mindfulness handler om at komme i kontakt med kroppen. Det kan hjælpe dig med at forstå din krops signaler og på den måde give dig en form for kontrol over dine følelser; både fysiske og psykiske. Mindfulness kan altså træne hjernen i at tænke i løsninger, frem for at gøre hjernen offer for kroppens desperate forsøg på at kommunikere.

Mindfulness er en aktivitet, du kan lave når-som-helst og hvor-som-helst. Det eneste du behøver er at mærke efter og anerkende, hvordan du har det: altså være til stede i din krop.

En anden metode til at komme i dybere kontakt med din krop, er gennem meditation. Du behøver ikke nødvendigvis sidde i lotusstilling og sige ohm; faktisk kan du sagtens meditere på din kontorstol, i din seng eller på en bænk midt i skoven. Det eneste du behøver, er at fokusere på din krop og din vejrtrækning.

Det vigtigste ved meditation og mindfulness er, at give dig selv tid til at slappe af. I vores moderne samfund skal alt helst foregå på den halve tid, og derfor er det ikke så underligt, at mange af os lider af stress. Så i stedet for at surfe på de sociale medier eller besvare e-mails, så sluk for mobilen, sæt hverdagen på pause og brug 15 minutter på at fokusere på dig selv og dit helbred.

Relaterede artikler:
Sund med CBD: Bevar dit gode helbred med CBD olie
CBD olie som alternativ behandling

Snak med din læge om CBD olie

Når du, ved hjælp af din dagbog og din mentale styrke, har fundet frem til de gener eller de symptomer, der er en del af dine bekymringer, så kan du nemmere beskrive dine gener for din læge. Du kan nemlig bedre lytte til din krop og dens måde at kommunikere på. Og når du forstå det, så kan du sammen med din læge nemmere finde ud af, hvad der måske er galt.

En sund livsstil med en sund kost er også vigtigt at fokusere på, før du tager til lægen. Hvis du spiser meget fedt, sødt eller generelt bare usundt, så er der en stor chance for, at lægen blot vil foreslå, at du spiser sundere. Derfor kan du, hvis du for eksempel som mange mænd helst undgår lægebesøg, så kan du med fordel kigge på din kost.

En sund kost handler ikke om at tabe sig; det handler om at skabe et godt liv for dig selv. At balancere din kost kan muligvis være med til at mindske dine smerter og andre former for fysisk eller psykiske ubalancer, fordi du på den måde bringer balance i dit endocannabinoide system.

Det endocannabinoide system er et netværk af receptorer, der forbinder hjernen til vores immunforsvar og også regulerer kroppens hormonbalance. Det er desværre alt for få læger (og patienter), der har hørt om det endocannabinoide system.

Førhen vidste forskere ikke præcis, hvordan hjernen og immunforsvaret hang sammen på grund af den barriere, der beskytter hjernen mod sygdomme fra kroppen. Da man opdagede endocannabinoider tilbage i 80’erne, så opstod teorien om det endocannabinoide system og gennem den opdagelse har man siden hen set, hvordan et balanceret endocannabinoid system styrker kroppens eget forsvar og helt naturligt kan beskytte kroppen, og hjernen, mod skader og sygdomme.

Hvis ens endocannabinoide system er i ubalance, så har kroppen svært ved at følge med: Forskning viser nemlig, at en lang række symptomer kan være tegn på en endocannabinoid ubalance, for eksempel:

smerter
træthed og mangel på energi
koncentrationsbesvær
uforklarlige symptomer, såsom kløe
stress eller voldsom utålmodighed
søvnbesvær
tristhed
maveproblemer eller problemer med fordøjelsen
ændringer i appetitten

Nogle af symptomerne kan også være et advarselstegn for en sygdom. For eksempel kan smerter i forskellige dele af kroppen være tegn på mere eller mindre alvorlige helbredsproblemer, hvor det naturligvis er vigtigt med en tur til lægen. Men hvis du gerne vil forberede dig til et besøg hos lægen, så kan det være værd for dig at mærke efter, hvordan dit endocannabinoide system har det.

Det handler om balance

Vores krop og vores følelser har stor indflydelse på hinanden, og derfor er det også vigtigt, at vi er bevidste om begge. Vores endocannabinoide system er forbindelsen mellem de to og hvis vores endocannabinoider er i ubalance, så er forbindelsen dårlig, hvilket kan påvirke vores helbred; både det psykiske og det fysiske.

En balanceret kost er nok den bedste måde at skabe balance i vores endocannabinoide system. Generelt har vi brug for vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer fra vores kost, som kroppen ikke selv producerer, for eksempel fra grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtstoffer. Når vores fordøjelse er i balance, fordi tarmen har noget at tage sig til (nemlig at fordøje alle de sunde næringsstoffer), så har det endocannabinoide system også lettere ved at finde sin balance. Også mørk chokolade, kakao, peber, krydderier og urter kan hjælpe med at balancere dit endocannabinoide system.

Et endocannabinoid system i ubalance kan blandt andet påvirke dine energiniveauer, fordøjelsen, hormonbalancen og dit humør, men for rigtig mange er følelsen af smerter i kroppen – ofte diffuse, uforklarlige smerter – også et tegn på en endocannabinoid ubalance. Det skyldes, at det endocannabinoide system hjælper med at regulere centralnervesystemet, der netop styrer vores opfattelse af smerter.

CBD er et godt supplement til at slappe af og virkelig komme i forbindelse med din krop. Samtidig indeholder CBD olie en masse næringsstoffer, der kan hjælpe kroppen tilbage i balance – en endocannabinoid balance.

CBD og lægen

Som nævnt er der mange læger, der ikke ved synderligt meget om cannabinoider og medicinsk cannabis. Hvis du derfor overvejer at tage CBD olie, så gør din læge opmærksom på, at olien er:

et kosttilskud,
ikke-euforiserende og
lovligt.

CBD olie er ikke noget at være flov over, ligesom alle dine gener eller symptomer ikke bør være noget, du holder fra din læge. Vær åben omkring, hvordan du har det og brug gerne en dagbog til at sikre, at du også selv er bevidst om, hvordan du har det.

Hvis du allerede tager en form for medicin, hvis sygdom ligger til din familie eller du bare er urolig for, hvordan CBD olie virker på dig og din krop, så snak med din læge. Til en konsultation kan du, med din viden om CBD, og lægen, med sin viden om medicinsk behandling, i fællesskab finde den bedste løsning for dig. Men husk, at det i sidste ende er din krop og dit helbred: det er dit ansvar at sikre, at du har et godt liv.

CBD olie er en harmløs og for mange gavnlig måde at balancere det endocannabinoide system. Det er fordi CBD olie er et ideelt kosttilskud med masser af sunde næringsstoffer, der kan hjælpe din krop med at regulere dit helbred. Så hvis du ønsker at tage ansvar for dit helbred og prøve CBD olie, er der kun én person, du behøver at spørge om lov: dig selv.

Relaterede artikler:
Fordelene ved at bruge CBD olie mod forhøjet kolesterol
Overgangsalderen rammer både kvinder og mænd: Kan CBD olie hjælpe?
CBD og hjernen: Kan CBD olie beskytte hjernen mod skader og sygdomme?