✓ Gratis fragt ved køb over 500 kr. ✓ Levering indenfor 2-5 dage

✓ Gratis fragt ved køb over 500 kr. ✓ Levering indenfor 2-5 dage

  • 264
    Delinger

Kolesterol er et fedtstof, som kroppen danner for at opretholde en lang række funktioner. Fordøjelsen, hormonbalancen, produktionen af D-vitamin og cellevæggenes struktur afhænger af, at kolesterolniveauerne i blodet er i balance.

I dag er der mange danskere, der tager medicin for at forebygge et forhøjet kolesteroltal. Frygten for blodpropper er for nogle mennesker så stor, at de hellere vil leve med daglige led- og muskelsmerter forårsaget af medicinens bivirkninger end at risikere hjerte-kar sygdomme, slagtilfælde eller forhøjet blodtryk.

Hvorfor ikke prøve en mere naturlig vej mod et stabilt kolesteroltal? Vi ved, at sund kost og jævnlig motion er effektive måder at forebygge forhøjede kolesteroltal, men der er også andre måder at balancere kroppens niveauer af kolesterol på, eksempelvis ved hjælp af CBD olie. Nedenfor kigger vi på den helt naturlige vej til et stabilt kolesteroltal.

 

Hvad betyder forhøjet kolesterol?

Kolesterol er som nævnt et livsvigtigt fedtstof, der hjælper kroppen med at balancere og vedligeholde de processer, der gør os i stand til at leve. Det er fordi kolesterol faktisk er en del af alle kroppens celler, og derfor sørger for, at kroppen “hænger sammen”. Så hvordan kan det være, at et forhøjet kolesteroltal er skidt for vores helbred, når kolesterol er en livsvigtig del af kroppen?

Kolesterol er et voks- eller fedtlignende stof (et lipid), der groft sagt findes i tre typer:

  1. Triglycerid, et fedtstof der stammer fra sukker- og fedtholdige mad/drikkevarer
  2. LDL (en forkortelse af det engelske “low density lipoprotein”), også kaldet “det dårlige kolesterol”
  3. HDL (forkortelsen af “high density lipoprotein”), også kaldet “det gode kolesterol”

Et kolesteroltal måles ved, at man i en blodprøve ser, hvor mange lipider der er af henholdsvis den gode og dårlige type. Hvis der er høje niveauer af triglycerider eller LDL, er der oftest lave niveauer af HDL. For at kroppen skal fungere optimalt, så bør niveauerne af LDL og triglycerid (de dårlige kolesteroltyper) generelt være lave, og mængden af det gode HDL kolesterol være højt.

Helt konkret hjælper de tre typer kolesterol med at vedligeholde din krop. LDL bruger triglyceriderne til at transportere fedt fra leveren ud i blodet og videre ud til kroppens celler. Cellerne bruger kolesterol til at styrke cellevæggene og på den måde sikre, at cellerne ikke bliver beskadigede eller dør. Hvis de gør det, så virker kroppen nemlig ikke optimalt. Bliver kolesterol i blodbanerne for længe, så sætter fedtet sig fast og risikerer at tilstoppe blodårerne; en blodprop. For at rense kolesterol ud af blodet igen er det derfor meget vigtigt, at vi gennem en sund livsstil og varieret kost får masser af HDL, der fører kolesterol tilbage til leveren, hvorefter fedtet kan udskilles af kroppen.

LDL og triglycerider er altså ikke udelukkende “dårlige” eller “farlige”, men skal være til stede i kroppen for at vedligeholde den. Faktisk har forskere forbundet et højt kolesteroltal med en længere levealder, fordi kolesterol hjælper kroppen med at lappe celleoverfladerne i blandt andet blodårer, der er blevet beskadigede af indre betændelsestilstande. Et balanceret forhold mellem det gode og dårlige kolesterol skaber en god og livsvigtig balance i kroppen.

HDL sørger altså for at balancere kolesteroltallet, og findes i blandt andet fiberholdige fødevarer, såsom fuldkorn, nødder og madolier, f.eks. sesamolie, der også kan hjælpe med at forbrænde lipiderne. Når vi indtager masser af det gode kolesterol, så styrker det vores celler og sørger for, at fedt ikke sætter sig fast i vores blodårer. Hvis vi til gengæld har for meget af det dårlige kolesterol i blodet, for eksempel fordi vi drikker for meget alkohol eller spiser for fedt, for sødt eller en for ensformig kost, så stiger risikoen for blodpropper.

Et forhøjet kolesteroltal ses oftest hos de, der spiser mange kød- og mælkeprodukter, men også vegetarer og veganere, der spiser for mange forarbejdede fødevarer (såsom fastfood eller frysemad) er i risikozonen for et forhøjet kolesteroltal. Så lad os sammen dykke ned i, hvad vi kan gøre for at forebygge forhøjet kolesterol.

 

Danskernes forebyggelse af høje kolesteroltal

Behandlingen af forhøjet kolesterol består normalt i kostomlægning og generelle livsstilsændringer, men hvis det ikke er nok, så kan der være brug for medicinsk behandling med statiner. Desværre er der mange danskere der ignorerer kostråd og anbefalinger for naturligt at stabilisere kolesterolniveauerne i blodet, og i stedet tager statiner som forebyggende behandling.

En undersøgelse fra 2018 viste, at hundredtusinder af danske mænd og kvinder tager kolesterolsænkende medicin udelukkende for at undgå et forhøjet kolesteroltal i fremtiden. Frygten for en fremtidig sygdom gør altså, at rigtig mange af os tager medicin mod en tilstand, som ikke engang er opstået endnu. Som forfatteren bag undersøgelsen, Sofie Rosenlund Lau skriver: “Statiner – som den mest solgte kolesterolmedicin hedder – er blevet en intuitivt indlysende løsning på problemet ‘at være i risiko’.”

Men selvom kolesterolmedicin har relativt få bivirkninger, så oplever 30 % af de, der tager medicinen, bivirkninger såsom kvalme, hovedpine eller smerter i led, muskler og ryg, der alle anses for at være almindelige bivirkninger af kolesterolsænkende medicin.

Så hvorfor udsætte sin krop for bivirkninger, når man ikke engang er syg?

Frygten for kolesterol er meget almindelig. Hvis man søger på nettet efter “kolesterol”, så er den første side af Google’s søgeresultater fyldt med artikler om “forhøjet kolesterol”. Og idet kolesterolmedicin udskrives både forebyggende og behandlende, så er frygten for blodpropper tydeligvis stor blandt danskerne. Og det kan skabe undren, for løsningen er jo relativ simpel: sund kost, jævnlig motion og, hvis du stadig er usikker på, om du gør nok, også de rigtige kosttilskud.

Relaterede artikler:
20 gode grunde til at cannabisolie med CBD er det perfekte kosttilskud
CBD, smerter og receptpligtig medicin: Hvad siger den nyeste forskning?

 

CBD olie og kolesteroltallet: Vedligehold din indre balance

Frygten, der driver danskernes brug af kolesterolsænkende medicin, bygger på vores ønske om et langt og godt liv, fri for sygdomme. Derfor er brugen af medicin et forsøg på at tage kontrol over sin egen krop og eget helbred. Så hvordan kan vi tage kontrol over vores kolesteroltal på en helt naturlig måde?

For at sikre dig en sund krop hele livet igennem, så skal du også være parat til at tage ansvar for den. Det lyder hårdt, fordi der er jo de, der lever med kroniske eller genetiske sygdomme, men for rigtig mange danskere er det ansvaret for ens helbred, der er den største sundhedsudfordring.

En hektisk hverdag kan gøre det svært at balancere job, børn og aftensmad, hvilket også gør det svært at finde tid til de sunde tiltag. At bruge ekstra tid på aftensmaden eller at finde en halv time til en løbetur kan være en kæmpe udfordring, men det er samtidig også en, som kan ændre dit liv fuldkommen.

En måde hvorpå du kan finde den mentale ro, det for mange kræver at omlægge ens livsstil, er ved hjælp af CBD olie. Studier har vist at CBD kan reducere stress og angst, og CBD olie har derfor potentialet til at hjælpe dig med at bevare roen og overblikket igennem en travl hverdag. Et dagligt tilskud af CBD olie er altså en støtte og lovende mulighed for dig, hvis du er klar til at tage ansvar for dit eget helbred.

 

Motion, kost og CBD olie mod forhøjet kolesterol

Jævnlig motion er formentlig det, de fleste kæmper med, når de begynder på en sundere livsstil. Men faktisk kan 30-60 minutters motion om dagen lige så vel bestå i at gå hjem fra arbejde i et raskt tempo i stedet for at tage bussen. Du kan også cykle til eller fra arbejde, og lade bilen stå i garagen. I sidste ende er det din krop, så hvad end du finder på at lave, der kan få pulsen op i minimum 30 minutter om dagen og mindst i 10-minutters intervaller, så vil det gavne dit helbred.

Kostomlægninger kan være svære, for hvad er det egentlig, vi skal have? Vitaminer og mineraler; frugt og grønt; der er mange råd og guides til en sund balance mellem kroppens byggesten. Udfordringen ved en ny kost ligger både i tid (hvor længe du bruger på at købe ind, forberede og spise “din nye mad”) og smag (om du overhovedet kan lide de sundere fødevarer).

Tiden er en investering i dit helbred, og madlavningen i sig selv kan sagtens blive en ny måde at samle familien på. Inkludér børnene i madlavningen; så er de også mere villige til at smage “den nye mad”, når den er klar til servering. Også i supermarkedet kan de være med, for eksempel ved at de selv vælger en grøntsag, som de vil smage.

Med hensyn til smag, så er det oftest et spørgsmål om indstilling og vaner. Hvis du for eksempel på forhånd har besluttet dig for, at du ikke kan lide spinat, så er der meget stor sandsynlighed for, at du vil hade spinat, før du overhovedet har smagt det. Spinat er til gengæld en rigtig god kilde til både vitaminer, mineraler og det gode kolesterol, der kan hjælpe kroppen til at sænke det totale kolesteroltal. Andre fødevarer, der også kan hjælpe med at sænke kolesteroltallet, er:

Samtidig er det også en god ide at undgå stress, da det over længere tid negativt kan påvirke dit kolesteroltal.

Sunde kostvaner og en aktiv livsstil hjælper kroppen med at opretholde sin indre balance: homeostase. Det er den balance, som det endocannabinoide system også er afhængig af; hvis din krops indre kemi er i ubalance, så er der risiko for at dine endocannabinoider også er ubalancerede. Og hvis det endocannabinoide system er i ubalance, så er der større risiko for sygdom.

En sund livsstil, der forebygger sygdom, handler i virkeligheden om at finde den perfekte balance for din krop. Balancen mellem omega 3 og 6 er også vigtig, fordi forskning har set at for meget omega 6 skaber en ubalance i det endocannabinoide system, mens omega 3 bidrager til homeostase. Omega 3 fedtsyrer kan hjælpe med at balancere kolesterolniveauerne i hhv. blod og celler, og også hjælpe med at modvirke et for højt blodtryk og inflammationer (betændelsestilstande).

CBD olie indeholder den perfekte balance mellem omega 3 og 6, og samtidig kan CBD hjælpe dig med at reducere stress og balancere dit endocannabinoide system. CBD fra hampeplanten indeholder også et væld af plantesteroler, der hjælper kroppen til at sænke kolesteroltallet. Derfor repræsenterer CBD olie et ideelt kosttilskud til de, der ønsker at forebygge forhøjet kolesterol.

 

Fordelene ved at bruge CBD olie mod forhøjet kolesterol

Ud over at CBD olie indeholder den perfekte balance mellem omegaerne, så har studier i effekten af CBD mod forhøjet kolesterol også fundet frem til lovende resultater.

CBD olie fra hampeplanten indeholder masser af vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer. Studier har også vist, at CBD kan regulere kolesterolbalancen og samtidig reducerer de inflammationer, der kan skade blodårerne. Samtidig kan en enkelt høj dosis (600 mg) af CBD sænke både blodtrykket og pulsen, hvilket peger på at CBD olie i mindre doser (for eksempel 10 mg om dagen) kan balancere hjerte-kar systemet og forebygge inflammationer, der kan føre til et forhøjet kolesterol.

Hvis du allerede tager medicin mod forhøjet kolesterol, så skal du dog være påpasselig med at begynde på en daglig dosis af CBD olie. CBD påvirker nemlig de samme receptorer i kroppen som medicin, hvilket betyder at CBD enten kan gøre receptorerne mere eller mindre følsomme over for medicinen, der derfor risikerer at være mere eller mindre effektiv. Vi vil derfor anbefale dig at snakke med din læge, før du ændrer på din behandling af forhøjet kolesterol.

“Brugen af kolesterolsænkende medicin er blevet en selvfølgelighed i vores samfund”. Sådan skriver Sofie Rosenlund Lau i sin undersøgelse af danskernes forhold til kolesterol. Men hvis du ønsker at balancere dit kolesteroltal helt naturligt, uden medicin og bivirkninger, så er den bedste måde, at tage ansvar for din egen krop, sundhed og indre balance. Sørg for at spise sundt, motioner jævnligt og undgå stress.

Og hvis du vil være helt sikker på at få den perfekte balance mellem omegaer, vitaminer og mineraler, der alle bidrager til et stabilt kolesteroltal, så er CBD olie en naturlig vej til en krop i balance.

Relaterede artikler:
CBD og det endocannabinoide system
Overgangsalderen rammer både kvinder og mænd: Kan CBD olie hjælpe?

Populære produkter


  • 264
    Delinger